De l’aquaphobie * au bien-être dans l’eau

Vaincre la peur de l'eau * pour apprendre à nager.

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Vieux 09/02/2011, 13h26   #1
zoetrucs
 
Date d'inscription: mai 2008
Localisation: près de tours
Messages: 75
Par défaut glisser en avant

Bonjour,une nouvelle difficulté pour moi: glisser en avant dans l'eau,sur le ventre.Avec une planche dans les mains,je fais des merveilles,mais sans cet appui,c'est la cata! je flottaille alors en oblique,les pieds presqu'au sol,les jambes un peu pliées,et impossible de remonter les jambes!et je ne sens pas comment mes jambes sont positionnées! je pense que j'ai si peur que je ne peux prendre d'elan!je fais parfaitement les mouvements de brasse avec planche,et ceux de bras avec mes pov'jambes pliées; je mets la tête dans l'eau avec plaisir,je gère ma respiration .J'essaie avec de petits flotteurs dans les mains,mais pas aussi bien que la planche.j'y arrive mieux en faisant la boule avant de m'allonger,mais tout cela n'est pas très pratique.Je suis un peu desesperée... mais pas decouragée.Je precise que je prends une bonne inspiration avant tout essai ...merci.
zoetrucs est déconnecté   Réponse avec citation
Vieux 10/02/2011, 10h50   #2
Jean-Pierre Boumati
Administrator
 
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Date d'inscription: mai 2008
Messages: 325
Par défaut La glissée ventrale

Citation:
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Bonjour,une nouvelle difficulté pour moi: glisser en avant dans l'eau,sur le ventre.Avec une planche dans les mains,je fais des merveilles,mais sans cet appui,c'est la cata! je flottaille alors en oblique,les pieds presqu'au sol,les jambes un peu pliées,et impossible de remonter les jambes!et je ne sens pas comment mes jambes sont positionnées! je pense que j'ai si peur que je ne peux prendre d'elan!je fais parfaitement les mouvements de brasse avec planche,et ceux de bras avec mes pov'jambes pliées; je mets la tête dans l'eau avec plaisir,je gère ma respiration .J'essaie avec de petits flotteurs dans les mains,mais pas aussi bien que la planche.j'y arrive mieux en faisant la boule avant de m'allonger,mais tout cela n'est pas très pratique.Je suis un peu desesperée... mais pas decouragée.Je precise que je prends une bonne inspiration avant tout essai ...merci.
Bonjour ZOÉ
Essaie de faire cette glissée, sans planche ni flotteur en étant totalement immergée sous la surface de l'eau, dans la profondeur qui te convient. Si ta difficulté était essentiellement liée à l'équilibre aquatique cela devrait bien t'aider.
Si c'est de la grosse peur, ce n'est qu'avec plus de sécurisation que tu pourras progresser.
Cette sécurisation repose sur des éléments subjectifs propres à chacun d'entre nous et là l'imagination est reine.
Je te souhaite de réussir ce passage et de te faire plaisir
__________________
Jean-Pierre Boumati : co-fondateur de la méthode "LE PIED DANS L'EAU" pour bien apprendre à nager.
Sous réserve d'être pratiquée dans le respect de nos rythmes et de nos émotions, l'eau est un lieu privilégié, de santé physique et psychique.
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Vieux 10/02/2011, 11h13   #3
Renaud
Invité
 
Messages: n/a
Par défaut Glissée ventrale

bonjour Zoé,

La glissée ventrale donne des sensations très agréable. C'est de plus utile pour aborder les techniques de nage: c'est une position et une sensation que l'on retrouve dans toutes les nages, lorsqu'on se laisse glisser, pour chercher ses appuis loin devant dans l'eau.

Il est primordial de savoir se redresser calmement et d'accepter de se laisser porter, avant de se lancer dans cette aventure....

Il arrive que, malgré tout, au moment de se lancer, certaines émotions surgissent. La première réaction du corps sera de se tendre, de se raidir.
A ce moment la, pendant la réalisation de la glissée, on sent bien que ca fait comme un pétard mouillé! et lorsqu'on se refait le petit film dans sa tête, on n'a pas vraiment senti comment étés les jambes, les bras la tête...

Prend le temps de laisser l'eau te porter, avant de pousser. Peut-être qu'en poussant doucement dans un premier temps, tu sera moins "oblique" pendant ta glissée. le déséquilibre ressenti peut provenir du fait de la poussée contre le mur.

Je te souhaite, pas à pas, de parvenir à de bonne sensation pendant ta glissée ventrale et bravo pour ton courage.
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Vieux 18/03/2011, 10h13   #4
TOUPIE
 
Date d'inscription: mars 2011
Localisation: PALAISEAU
Messages: 2
Par défaut

Merci Renaud pour cette explication détaillée et encourageante, il faut y réfléchir un peu et se lancer beaucoup !!

Toupie
TOUPIE est déconnecté   Réponse avec citation
Vieux 18/03/2011, 11h12   #5
marc
 
Date d'inscription: juin 2008
Messages: 106
Par défaut

bonjour zoetruc, tu sais qu avec une bouée t'aurais beaucoup moins peur. Gros bisous à toi. Marco ton maître nageur
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