zoetrucs
03/07/2013, 10h29
Bonjour,n'etant pas du genre je saute dans l'eau et on verra bien!:D
j'ai décidé de progresser par toutes petites étapes: vraiment au centimètre!
Je vais dans une piscine où je fais de l'aquagym,et mon but est de partir d'1m50 de profondeur avec une planche dans les mains,et de faire la longueur vers 1m20.
Donc je vais d'abord dans 1m30,là je monte sur la marche qui entoure la piscine,et je pars.Je repète ce mouvement jusqu'à le faire automatiquement,en douceur,détendue et sans être essoufflée,et en respirant bien.
Quand je maitrise, je passe au départ de 1m35 à peu près,et je me rapproche tranquillement de mon objectif...Si la peur revient je repars de moins profond.
De temps en temps pour me récompenser,je reste a me masser le dos devant un jet.
Je finis par arriver au fil des jours au 1m50! jusqu'à ce moment où je nageotais tranquille quand quelqu'un m'a heurtée juste assez pour me déclencher une remise à la verticale impossible puisque dans les 1m50! je coule 2 fois (alors que je tiens toujours ma planche,et donc comme on dit: je n'ai pas de raison d'avoir peur!!!) et je finis par repartir en horizontale avec la planche en me crispant le dos.Quelques respirations profondes plus tard plus tard,la douleur s'efface,et je dois reprendre tout à zero....Grr.
voila la methode que j'ai trouvée pour avancer...
je précise que j'ai appris seule a mettre la tête sous l'eau,et que maintenant j'adore ça...
j'ai décidé de progresser par toutes petites étapes: vraiment au centimètre!
Je vais dans une piscine où je fais de l'aquagym,et mon but est de partir d'1m50 de profondeur avec une planche dans les mains,et de faire la longueur vers 1m20.
Donc je vais d'abord dans 1m30,là je monte sur la marche qui entoure la piscine,et je pars.Je repète ce mouvement jusqu'à le faire automatiquement,en douceur,détendue et sans être essoufflée,et en respirant bien.
Quand je maitrise, je passe au départ de 1m35 à peu près,et je me rapproche tranquillement de mon objectif...Si la peur revient je repars de moins profond.
De temps en temps pour me récompenser,je reste a me masser le dos devant un jet.
Je finis par arriver au fil des jours au 1m50! jusqu'à ce moment où je nageotais tranquille quand quelqu'un m'a heurtée juste assez pour me déclencher une remise à la verticale impossible puisque dans les 1m50! je coule 2 fois (alors que je tiens toujours ma planche,et donc comme on dit: je n'ai pas de raison d'avoir peur!!!) et je finis par repartir en horizontale avec la planche en me crispant le dos.Quelques respirations profondes plus tard plus tard,la douleur s'efface,et je dois reprendre tout à zero....Grr.
voila la methode que j'ai trouvée pour avancer...
je précise que j'ai appris seule a mettre la tête sous l'eau,et que maintenant j'adore ça...