Besoin de conseils et d'aide

[OCEANNE8]

Bonjour à tous,

j'ai fait le stage du week-end des 28-29 juin 2008 grâce auquel j'ai pu enfin me mettre sur le ventre et flotter dans la piscine, moi qui avais si peur de l'eau!
mais j'ai un petit souci : je suis allée à la piscine près de chez moi, j'ai réussi à m'allonger sur le ventre mais je ne peux le faire que la tête sous l'eau,

je n'arrive pas à flotter la tête hors de l'eau,
est-ce que quelqu'un aurait une astuce car je voudrais bien pouvoir rester la tête hors de l'eau pour profiter un peu des bienfaits de l'eau même sans nager , surtout pour ma santé

je compte faire le stage de septembre en soirée au pdl mais en attentant la rentrée, je voudrais pouvoir pratiquer un peu

si vous avez des idées, pensez à moi

merci et à bientôt

christiane :)

[Jean-Pierre Boumati]

Bonjour à tous,…
je n'arrive pas à flotter la tête hors de l'eau,
est-ce que quelqu'un aurait une astuce car je voudrais bien pouvoir rester la tête hors de l'eau pour profiter un peu des bienfaits de l'eau même sans nager , surtout pour ma santé…
si vous avez des idées, pensez à moi
merci et à bientôt
christiane :)

Bonjour Christiane,
Il est rarissime de pouvoir flotter, en ayant la tête hors de l'eau, en eau douce.
Par flotter j'entends, ne rien faire, se laisser porter.
Pour maintenir la tête hors de l'eau en piscine, il faut faire des appuis de sustentation, on pourrait dire nageoter sur place, en étant presque debout ou assis, la colonne vertébrale à la verticale, les épaules sous l'eau.
Il est déconseillé de nager, le corps proche de l'horizontale, la tête hors de l'eau, car cette attitude torture les cervicales et les lombaires et stress toute la colonne vertébrale. Nager le corps à l'horizontale, et la tête hors de l'eau, n'est plus un acte de santé.
Bonne vacances et à bientôt.

[OCEANNE8]

:)

Merci pour ces précieux conseils Jean-Pierre,

Je mettrai en application dès que possible en espérant y arriver en attendant le stage de septembre,

Merci encore et bonnes vacances

Christiane

[zoetrucs]

Si tu veux rester simplement allongée ,la tète hors de l'eau,tu peux prendre une planche de natation que tu tiens devant toi,à l'horizontale,tranquillement sans bouger,ou bien faire une coulée ventrale en avançant avec un peu d'élan toujours avec planche.il y a aussi la frite en mousse qui peut te soutenir en position.C'est sûr que s'allonger la tête dans l'eau ça ne peut pas durer aussi longtemps même si on souffle.T'allonges tu sur le dos?ça c'est relax! et bon pour les vertebres.

[zoetrucs]

Oups,je n'avais pas vu la réponse de jean pierre,c'est lui le specialiste.moi,ce n'est que mon vecu perso.